Vrei să mănânci sănătos? Urmează aceste reguli
Dar cum să mănânci alimentele preferate şi să te menţii sănătoasă şi greutatea să fie aceeaşi? Chiar dacă cel care ne împiedică să urmăm obiceiurile alimentare sănătoase este locul de muncă, ei bine, iată câteva reguli de alimentaţie care sunt foarte uşor de urmat.
Micul dejun: regula 1
Micul dejun nu trebuie să aibă mai mult de 300 de calorii. Ai grijă ca alimentele mâncate să fie scăzute în grăsimi.
Micul dejun: regula 2
Alimentaţia de dimineaţă trebuie să conţină 10 grame de proteine, o cantitate mică de grăsimi şi de fibre. Şi dacă este mâncată pâine, aceasta trebuie să fie din cereale integrale.
Află alte reguli de urmat pentru un stil de viaţă sănătos pe clickpentrufemei.
Află alte reguli de urmat pentru un stil de viaţă sănătos pe clickpentrufemei.
