Vrei să slăbeşti şi să ai şi o memorie de fier? Uite ce trebuie să mănânci!
Ceea ce consumăm influenţează capacitatea creierului de a funcţiona la cote maxime. Pentru a putea gândi, a lucra sau a ne concentra, avem nevoie de alimente care să ne îmbunătăţească capacitatea cognitivă. În plus, a fost dovedit ştiinţific că aceastea ne ajută şi să scăpăm de kilogramele nedorite.
Dieta medieraneană, regimul alimentar indicat
O dietă mediteraneană poate îmbunătăţi funcţia cognitivă, reduce riscul apariţiei bolii Alzheimer şi a bolilor de inimă şi ne ajută să ne ţinem greutatea sub control, arată un studiu recent.
În cadrul cercetării, publicată în revista „Frontiers in Nutrition“, cercetătorii australieni au investigat dacă şi cum dieta mediteraneeană poate avea impact asupra proceselor cognitive de-a lungul vieţii. „Rezultatul cel mai surprinzator a fost faptul că s-au constatat efectele pozitive în ţări din întreaga lume. Deci, indiferent de regiune, dieta mediteraneeană are efecte pozitive“, a declarat Roy Hardman, cercetător la Universitatea Swineburne, Australia.
