Cartofi copţi de două ori (digestie)

Cartofi copti de doua ori jpeg

Această reţetă este preparată cu ajutorul unor ingrediente care ajută digestia şi care vor lucra pentru a-ţi micşora stomacul. Ai grijă de sistemul tău digestiv şi mănâncă o porţie de cartofi copţi de două ori în coajă.

Ingrediente (4 porţii)

2 cartofi mari 2 linguriţe ulei de măsline 2 linguriţe seminţe de chia 1 ardei gras roşu mare, tăiat cubuleţe sare piper negru parmezan ras, după gust

Mod de preparare

Înţepi cartofii şi îi dai la cuptorul cu microunde, setat la putere maximă, 7-10 minute (în funcţie de cuptor). Îi laşi 2 minute, apoi îi tai în jumătăţi, pe lungime, şi îi dai deoparte până se mai răcesc. Între timp, încingi uleiul într-o tigaie, la foc mediu-mare. Adaugi seminţele de chia şi le rumeneşti 1 minut. Adaugi ardeiul gras, sarea şi piperul şi le tragi în tigaie între 3 şi 5 minute sau până se înmoaie.

Încingi cuptorul. Răzuieşti miezul de cartof într-un bol, lăsând însă o coajă consistentă. Adaugi amestecul de ardei gras şi un pic de parmezan în acelaşi bol şi pasezi până obţii un piure. Aşezi cojile de cartofi pe o tavă de copt. Cu o lingură, pui umplutura înapoi în cojile de cartofi. Presari cu 2 linguriţe de parmezan şi dai la cuptor câteva minute, pentru ca parmezanul să se rumenească frumos.

Sursa: rd.com.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg