Cartofi crocanţi fără sare (inimă sănătoasă)

cartofi crocanti fara sare jpeg

Medicii ne recomandă reţete care au un conţinut cât mai scăzut de sodiu la o porţie. Aşadar, dacă vrei să îţi menţii inima sănătoasă, încearcă această reţetă de cartofi crocanţi fără sare.

Ingrediente (2 porţii)

2 cartofi potriviţi spray pentru gătit 1 lingură de rozmarin proaspăt tocat 1 praf piper negru măcinat

Mod de preparare

Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Speli cartofii şi îi înţepi cu o furculiţă. Îi aşezi în cuptor, într-o tavă, şi îi coci până se rumenesc, aproape 1 oră.

Tai cartofii în două – cu grijă, deoarece sunt fierbinţi – şi le scoţi pulpa, lăsând un strat de ½ cm din miezul cartofilor pe coajă.

Pulverizezi spray pentru gătit sau pui puţin ulei de măsline în fiecare coajă de cartofi. Pui rozmarin şi piper, apăsând uşor. Dai cojile de cartofi din nou la cuptor, între 5 şi 10 minute. Serveşti imediat.

Sursa: www.mayoclinic.org, foto www.taste.com.au/

Salată cu spanac, nuci şi afine (inimă sănătoasă)

Salată cu spanac, nuci şi afine (inimă sănătoasă)

Salată de avocado cu piept de pui şi migdale (inimă sănătoasă)

Salată de avocado cu piept de pui şi migdale (inimă sănătoasă)

Salată de roşii cu mozzarella (boli de inimă)

Salată de roşii cu mozzarella (boli de inimă)

Somon marinat cu coriandru (inimă sănătoasă)

Somon marinat cu coriandru (inimă sănătoasă)

Cârnaţi de pui cu cartofi (inimă)

Cârnaţi de pui cu cartofi (inimă)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg