Cel mai bun smoothie care te ajută să îţi revii după o răceală

smoothie raceala jpeg

În sezonul rece, când sistemul tău imunitar poate fi mai slăbit, ai nevoie de vitamine şi minerale din surse naturale. Dacă ai răcit, încearcă acest smoothie delicios, care te va ajuta să te repui pe picioare şi să îţi recapeţi sănătatea. Sfecla (galbenă) este bogată în antioxidanţi precum vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar. Uleiul de in conţine atât acizi graşi Omega-3, cât şi Omega-6. Iar un echilibru între cele două tipuri de acizi graşi este important pentru buna funcţionare a creierului şi pentru o inimă sănătoasă.

Ingrediente (2 porţii)

200 g varză albă 240 ml apă 2 portocale, curăţate 450 g ananas tocat 50 g sfeclă galbenă sau roşie, curăţată şi tăiată cubuleţe (crudă) zeama de la ½ lămâie 2 linguri ulei de in

Mod de preparare

Amesteci la blender varza, apa şi portocalele, până la omogenizare. Adaugi ananasul, sfecla, zeama de lămâie şi uleiul de in şi omogenizezi din nou la blender. Torni smoothie-ul în pahare şi îl consumi imediat.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg