Frittata cu bacon şi ouă (gravide)

fritatta cu oua si bacon gravide jpeg

Dacă ţi se pare dificil să mănânci sănătos atunci când eşti însărcinată, fie din cauza programului prea încărcat, fie din cauza poftelor de gravidă, noi ţi-am pregătit o reţetă simplă de frittata cu bacon şi ouă. Este o mâncare hrănitoare, care conţine ingrediente cu multe vitamine şi minerale. Însă este esenţial să alegi unele ingrediente sărace în sodiu, adică nu prea sărate. Dacă ai îndoieli în privinţa meniului din timpul sarcinii, discută cu medicul tău nutriţionist.

Ingrediente

8 ouă 1 praf sare piper negru măcinat, după gust 100 sau 120 g bacon nesărat, tăiat bucăţi mici 1 lingură ceapă verde sau arpagic proaspăt tocat

Mod de preparare

Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Într-un bol, baţi cele 8 ouă cu un pic de sare şi cu piperul negru măcinat. Laşi deoparte compoziţia.

Tai baconul nesărat în bucăţi sau fâşii, îl rumeneşti într-o tigaie antiaderentă (care rezistă la temperaturile din cuptorul tău), la foc mediu, până devine crocant.

Torni ouăle bătute peste baconul din tigaie şi presari ceapa verde tocată. Dai tigaia sau cratiţa la cuptorul încins şi laşi fritatta să se coacă 10-12 minute. Când e gata, serveşti mâncarea caldă, rece sau la temperatura camerei. O poţi păstra la frigider cel mult 3 zile.

Sursa + foto: www.parents.com

Salată cu mere şi varză Kale (gravide)

Salată cu mere şi varză Kale (gravide)

Somon cu conopidă la cuptor (gravide)

Somon cu conopidă la cuptor (gravide)

Chiftele de dovlecei cu pătrunjel (gravide)

Chiftele de dovlecei cu pătrunjel (gravide)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg