Fulgi de ovăz cu caise (colesterol)

Fulgi de ovaz cu caise colesterol jpeg

Un bol de fulgi de ovăz reprezintă un mic dejun cald şi sănătos. Dacă vrei să îţi ţii sub control nivelul colesterolului, acest preparat simplu te va ajuta în acest sens. Nu va fi nevoie să adaugi zahăr şi lapte odată ce ai gustat din acest bol cu cereale şi vei vedea cât de gustoase sunt caisele deshidratate cu iaurt.

Ingrediente

350 ml apă 100 g caise deshidratate, tocate 200 g fulgi de ovăz, nefierţi 170 g iaurt degresat cu aromă de vanilie fulgi de cocos, după gust

Mod de preparare

Într-o cratiţă potrivită, fierbi apa şi caisele uscate până când dau în clocot, acoperind vasul, la foc mediu-mare, aproximativ 5-6 minute. Apoi reduci flacăra şi fierbi 5 minute.

Încorporezi fulgii de ovăz. Fierbi compoziţia, fără să acoperi cratiţa, 1-2 minute sau până se îngroaşă terciul, amestecând ocazional. După ce a fiert, pui compoziţia în boluri. La fiecare porţie pui o lingură consistentă de iaurt degresat. Folosind un cuţit de unt, amesteci iaurtul în terciul de ovăz. Dacă vrei, presari fulgi de ovăz.

Sursa: www.heart.org. Foto: www.tinytummytales.com.

Pui cu broccoli şi tăiţei (colesterol)

Pui cu broccoli şi tăiţei (colesterol)

Paste cu carne tocată de pui şi ciuperci (colesterol)

Paste cu carne tocată de pui şi ciuperci (colesterol)

Fasole verde cu ciuperci şi ceapă (colesterol)

Fasole verde cu ciuperci şi ceapă (colesterol)

Smoothie cu sfeclă şi castravete (colesterol) FOTO

Smoothie cu sfeclă şi castravete (colesterol) FOTO

Terci de ovăz cu banane şi căpşuni (colesterol)

Terci de ovăz cu banane şi căpşuni (colesterol)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg