Limonadă răcoritoare cu seminţe de chia (obezitate) FOTO

Atunci când eşti preocupată de scăderea în greutate, include mai des în alimentaţia ta seminţele de chia. Această limonadă răcoritoare cu seminţe de chia este perfectă în acest scop, o poţi bea dimineaţa, la micul dejun, deoarece contribuie la prelungirea senzaţiei de saţietate şi îţi oferă multă energie. În plus, o prepari în doar 10 minute şi are puţine calorii.

Datorită conţinutului mare de fibre şi de proteine, seminţele de chiar te-ar putea ajuta să slăbeşti. Mulţi specialişti cred că micuţele seminţe pot fi de ajutor în lupta împotriva kilogramelor. Fibrele absorb mari cantităţi de apă şi se extind în stomac, ceea ce contribuie la senzaţia de saţietate şi încetineşte absorbţia alimentelor.

În plus, proteinele din seminţele de chia ajută la reducerea apetitului şi astfel vei mânca mai puţin. Aşa că ai încă un motiv să consumi acest superaliment, mai ales dacă vrei să construieşti masă musculară, să arzi grăsimea de pe corp şi să echilibrezi nivelul glicemiei. Încearcă şi tu această limonadă răcoritoare cu seminţe de chia şi bucură-te de beneficiile sale.

Ingrediente (4 porţii)

4 linguri seminţe de chia 1,2 litri de apă zeama de la 4 lămâi verzi 4 linguri sirop agave cuburi de gheaţă, pentru servire

Mod de preparare

Înmoi seminţele de chia în 200 ml de apă, aproximativ 30 de minute.

Adaugi zeama de la 4 limete şi siropul de agave în apa cu seminţele de chia. Amesteci foarte bine şi apoi adaugi restul de apă, adică un litru.

Torni limonada cu seminţe de chia în pahare separate, cu câteva cuburi de gheaţă, şi o poţi savura dimineaţa, la micul dejun, şi în zilele călduroase.