Limonadă răcoritoare cu seminţe de chia (obezitate) FOTO

Limonada cu seminte de chia jpeg

Atunci când eşti preocupată de scăderea în greutate, include mai des în alimentaţia ta seminţele de chia. Această limonadă răcoritoare cu seminţe de chia este perfectă în acest scop, o poţi bea dimineaţa, la micul dejun, deoarece contribuie la prelungirea senzaţiei de saţietate şi îţi oferă multă energie. În plus, o prepari în doar 10 minute şi are puţine calorii.

Datorită conţinutului mare de fibre şi de proteine, seminţele de chiar te-ar putea ajuta să slăbeşti. Mulţi specialişti cred că micuţele seminţe pot fi de ajutor în lupta împotriva kilogramelor. Fibrele absorb mari cantităţi de apă şi se extind în stomac, ceea ce contribuie la senzaţia de saţietate şi încetineşte absorbţia alimentelor.

În plus, proteinele din seminţele de chia ajută la reducerea apetitului şi astfel vei mânca mai puţin. Aşa că ai încă un motiv să consumi acest superaliment, mai ales dacă vrei să construieşti masă musculară, să arzi grăsimea de pe corp şi să echilibrezi nivelul glicemiei. Încearcă şi tu această limonadă răcoritoare cu seminţe de chia şi bucură-te de beneficiile sale.

Ingrediente (4 porţii)

4 linguri seminţe de chia 1,2 litri de apă zeama de la 4 lămâi verzi 4 linguri sirop agave cuburi de gheaţă, pentru servire

Mod de preparare

Înmoi seminţele de chia în 200 ml de apă, aproximativ 30 de minute.

image

Adaugi zeama de la 4 limete şi siropul de agave în apa cu seminţele de chia. Amesteci foarte bine şi apoi adaugi restul de apă, adică un litru.

image

Torni limonada cu seminţe de chia în pahare separate, cu câteva cuburi de gheaţă, şi o poţi savura dimineaţa, la micul dejun, şi în zilele călduroase.

image


Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg