Salată cu avocado (colesterol)

salata cu avocado colesterol jpeg

Acest fruct este bogat în grăsimi bune, în special în ceea ce priveşte conţinutul de grăsimi mononesaturate, care ajută la scăderea colesterolului rău. Asta pentru că fructele de avocado au un nivel foarte mare de beta-sitosterol, care este un compus chimic care scade nivelul colesterolului din sânge. Aşa că dacă îţi faci griji în privinţa colesterolului sau ai deja colesterolul mărit, avocado este o soluţie excelentă, deoarece va reuşi să scadă colesterolul rău (LDL) şi va creşte nivelul colesterolului bun (HDL), explică nutriţioniştii. Încearcă reţeta de salată de mai jos şi profită de beneficiile acestui fruct.

Salată cu avocado (colesterol) - Ingrediente

Pentru salată

200 g roşii cherry, tăiate jumătăţi 3 castraveţi potriviţi, tăiaţi în bucăţi mai mari 1 ardei gras galben sau portocaliu, tăiat bucăţi mari ½ ceapă roşie, tocată 1 ardei iute, fără seminţe, tocat fin 1 căţel de usturoi, tocat ½ legătură coriandru sau pătrunjel, tocat 2 avocado mari (fructele să fie bine coapte) sau 3 mici, fără sâmburi, tăiaţi bucăţi mari

Pentru dressing

coaja de la 1 lămâie

80 ml zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă

60 ml ulei de măsline

sare, după gust

½ linguriţă piper negru măcinat

¼ linguriţă piper cayenne

Salată cu avocado (colesterol) - Mod de preparare

Într-un bol mare de salată, combini roşiile, castraveţii, ardeiul gras, ceapa roşie, ardeiul iute, usturoiul şi coriandrul (sau pătrunjelul). Le amesteci bine, apoi adaugi cubuleţele de avocado şi amesteci uşor, ca să se combine aromele. Dai prin răzătoare coaja de la o lămâie. Într-un bol mic, combini zeama de lămâie, uleiul de măsline, sarea, piperul şi piperul cayenne şi amesteci până la omogenizare. Torni sosul peste legume şi amesteci uşor, ca să se acopere bine. Serveşti imediat această salată cu avocado.

Sursa + foto:stupideasypaleo.com

Chiftele de pui cu avocado

Chiftele de pui cu avocado

Fructul de avocado are grijă de inima ta!

Fructul de avocado are grijă de inima ta!

Somon cu avocado şi sos salsa

Somon cu avocado şi sos salsa

Burrito cu pui şi avocado

Burrito cu pui şi avocado

Budincă de ciocolată şi avocado. Reţetă fără coacere FOTO

Budincă de ciocolată şi avocado. Reţetă fără coacere FOTO

Salată de varză roşie cu avocado copt FOTO

Salată de varză roşie cu avocado copt FOTO



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg