Salată de vară, cu roşii, castraveţi şi avocado (vitamina C)

Salata de vara, cu rosii, castraveti si avocado jpeg

Vara asta, ia-ţi porţia de vitamine şi minerale dintr-o salată sănătoasă, cu roşii, avocado şi castravete. Avocado este bogat în substanţe nutritive şi conţine 20 de vitamine şi minerale. Într-o porţie de 100 de grame, avocado încorporează vitamina K, acid folic, vitamina C, potasiu, vitamina B5, vitamina B6 şi vitamina E. În plus, fructul de avocado este foarte bogat în grăsimi sănătoase, care sunt benefice pentru inima ta. Chiar şi roşiile cherry au beneficii asupra sănătăţii tale, dacă le consumi în cantităţi moderate. Roşiile sunt bogate în substanţe nutritive benefice, conţin antioxidanţi şi sunt o sursă excelentă de vitamina A, vitamina C şi acid folic.

Salată de vară, cu roşii, castraveţi şi avocado – Ingrediente (4 porţii)

1 salată verde mare 1/2 legătură coriandru sau pătrunjel 1 avocado 150 g roşii cherry 1 castravete mare sau 2 mai mici 1/2 ceapă roşie 4 linguri ulei de măsline 1-2 linguri zeamă de lămâie 1/2 linguriţă sare 1/4 linguriţă piper

Salată de vară, cu roşii, castraveţi şi avocado – Mod de preparare

Tai salata verde şi toci pătrunjelul sau coriandrul, după cum preferi.

Feliezi ceapa roşie şi castravetele, tai fructul de avocado în felii nu prea groase. Tai roşiile în jumătăţi. Amesteci uşor toate ingredientele.

Pentru sos, combini uleiul de măsline, zeama de lămâie, sarea şi piperul. Torni dressingul peste salată şi amesteci bine. Serveşti imediat această salată de vară, cu roşii, castraveţi şi avocado.

Sursa: valentinascorner.com.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg