Smoothie cu banană şi fructe de pădure

smoothie cu banana jpeg

Iată un smoothie delicios, cu multe fructe, care te va ajuta să ai un sistem imunitar mai puternic în sezonul rece. Culturile probiotice din iaurt sunt o modalitate excelentă pentru a-ţi menţine familia sănătoasă. Aceste bacterii „bune” te ajută să lupţi cu inamicii din tractul gastrointestinal. Iar un smoothie cremos este cel mai bun truc pentru a-i convinge pe cei mici, dar şi pe cei mari, să consume mai mult iaurt.

Ingrediente (2 porţii)

125 g iaurt simplu, cu 2% grăsime 2 linguri lapte 1 banană, ruptă în 3 100 g căpşuni congelate, afine congelate sau mix de fructe de pădure congelate 1 linguriţă zahăr brun, opţional

Mod de preparare

Pui iaurtul şi laptele într-un blender. Tai banana şi o pui în blender, apoi fructele congelate. Le pasezi până obţii un piure şi mixezi până la omogenizare. Dacă este nevoie, amesteci cu o lingură din când în când. Dacă smoothie-ul este prea gros, îl subţiezi cu puţin lapte. Guşti şi adaugi zahărul brun, dacă doreşti. Serveşti imediat un pahar de smoothie pentru imunitate.

Sursa + foto: www.todaysparent.com

Cel mai simplu smoothie de afine (lipsă de calciu)

Cel mai simplu smoothie de afine (lipsă de calciu)

Smoothie cu mango şi ghimbir

Smoothie cu mango şi ghimbir

Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine)

Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg