Smoothie cu kiwi, ghimbir şi banană (digestie)

Smoothie cu kiwi, ghimbir si banana digestie jpeg

Smoothie-urile cu fructe reprezintă variante excelente pentru micul dejun, mai ales dacă vrei o sursă bogată de substanţe nutritive, care să te ajute să ai un tranzit intestinal bun. Tocmai de aceea, specialiştii recomandă să incluzi ghimbirul în preparatele tale, deoarece te poate ajuta să tratezi indigestia cronică.

Dispepsia sau indigestia cronică este caracterizată de dureri recurente şi de disconfort în partea superioară a stomacului. Dar ghimbirul grăbeşte golirea stomacului în cazul persoanelor care suferă de această afecţiune.

Şi fructele de kiwi sunt o variantă promiţătoare când vine vorba de afecţiunile digestive. Mai multe studii au arătat că fructul de kiwi ajută la reducerea complicaţiilor legate de sindromul de colon iritabil, dar totodată studiile sugerează că dacă incluzi kiwi în dieta ta, te vei bucura de fibre şi de antioxidanţi, doi aliaţi care au rezultate împotriva inflamaţiei din organism. Încearcă şi tu reţeta de smoothie pe care ţi-o recomandăm astăzi şi bucură-te de un preparat bogat în fibre şi vitamine.

Ingrediente

3 kiwi 4 linguri fulgi de ovăz 1 banană 8 cuburi de gheaţă 200 ml lapte 250 g iaurt natural degresat 1 bucăţică de ½ cm de ghimbir proaspăt, dat prin răzătoare miere, opţional

Mod de preparare

Tai fructele de kiwi la capete, tai coaja în fâşii cu ajutorul unui cuţit ascuţit. Mixezi într-un blender kiwi-ul, cu restul ingredientelor (mai puţin mierea), aproximativ 30 de secunde şi torni smoothie-ul în 4 pahare înalte. Dacă vrei, îndulceşti cu miere, după gust. Bei imediat acest smoothie cu kiwi, ghimbir şi banană.

Sursa + foto: jamieoliver.com

Slăbeşte şi combate retenţia de apă cu smoothie-ul de banană

Slăbeşte şi combate retenţia de apă cu smoothie-ul de banană

Smoothie cu banană şi ghimbir (imunitate)

Smoothie cu banană şi ghimbir (imunitate)

Smoothie cu chefir şi sfeclă (digestie)

Smoothie cu chefir şi sfeclă (digestie)

Smoothie cu iaurt şi spanac (gravide)

Smoothie cu iaurt şi spanac (gravide)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg