Smoothie cu kiwi şi căpşuni (vitamina C)
Vrei să îţi menţii organismul sănătos şi să îl ajuţi să lupte cu bolile? Această reţetă de smoothie pe care ţi-o prezentăm este foarte sănătoasă, iar dacă foloseşti mai mult kiwi, nu uita că acesta are niveluri ridicate de polifenoli, benefici pentru sănătatea inimii tale, şi vitamina C, o vitamină esenţială pentru sistemul tău imunitar.
Smoothie cu kiwi şi căpşuni (vitamina C) - Ingrediente (4 porţii)
300 ml suc de mere rece 1 banană coaptă, feliată 1 kiwi, feliat 5 căpşuni proaspete sau congelate 1 ½ linguriţă miere
Smoothie cu kiwi şi căpşuni (vitamina C) - Mod de preparare
Combini sucul de mere, banana, fructul de kiwi, căpşunile şi mierea şi amesteci cu blenderul până la omogenizare. Dacă smoothie-ul e prea gros, mai adaugi puţină apă. În plus, această reţetă are puţine calorii la o porţie şi multe fibre, care te ajută să ai o digestie sănătoasă.
Sursa: prevention.com
Smoothie cu pătrunjel şi castravete (detoxifiere)
Smoothie cu pătrunjel şi castravete (detoxifiere)
Smoothie de afine, ideal pentru micul dejun (oase sănătoase) FOTO
Smoothie de afine, ideal pentru micul dejun (oase sănătoase) FOTO
