Smoothie cu lapte de migdale şi banane (intoleranţă la lactoză)

Smoothie cu lapte de migdale si banane jpeg

Dacă suferi de intoleranţă la lactoză, înlocuieşte laptele cu unul de migdale şi prepară-ţi un smoothie delicios, care este gata în doar 5 minute. Reţeta este recomandată de bucătarul Jamie Oliver.

Laptele de migdale ale numeroase beneficii pentru sănătate. Un important aspect este că nu conţine lactoză. Intoleranţa la lactoză afectează un procent uriaş din populaţia lumii, ceea ce înseamnă că persoanele acestea au dificultăţi atunci când trebuie să digere zahărul din laptele de vacă.

Tocmai de aceea, laptele de migdale este un bun înlocuitor pentru că nu conţine lactoză. De asemenea, conţine aproape un gram de fibre la o porţie, aşa că este util dacă vrei să ai o digestie sănătoasă. Încearcă şi tu acest smoothie sănătos!

Ingrediente

1 banană coaptă 500 ml lapte de migdale 1 linguriţă esenţă de migdale, opţional 4 bucăţi de fructul pasiunii cuburi de gheaţă, opţional

Mod de preparare

Cureţi banana şi o pui într-un blender, împreună cu laptele de migdale şi esenţa, dacă foloseşti.

Tai fructul pasiunii în jumătate, apoi scoţi pulpa cu o linguriţă şi o pui în blender. Amesteci până la omogenizare.

Serveşti smoothie-ul în pahare înalte, cu cuburi de gheaţă, dacă doreşti. Pentru decor, poţi pune câteva linguriţe de pulpă de fructul pasiunii.

Sursa + foto: www.jamieoliver.com

Smoothie cu spanac şi fructe (energie) FOTO

Smoothie cu spanac şi fructe (energie) FOTO

Cel mai bun smoothie cu pepene roşu FOTO

Cel mai bun smoothie cu pepene roşu FOTO

Smoothie cu banane şi ghimbir (digestie)

Smoothie cu banane şi ghimbir (digestie)

Smoothie cu sfeclă şi castravete (colesterol) FOTO

Smoothie cu sfeclă şi castravete (colesterol) FOTO

Smoothie cu pătrunjel şi castravete (detoxifiere)

Smoothie cu pătrunjel şi castravete (detoxifiere)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg