Colesterolul mărit este des întâlnit în ultima perioadă atât în rândul adulţilor, cât şi al celor mici. Cauza principală este alimentaţia dezechilibrată.

Pentru a-ţi păstra sănătatea timp îndelungat în parametri optimi este necesar să ai o măsură în toate, uneori chiar şi simplele plăceri culinare făcute în cantităţi mari cum este cafeaua pot să îţi dăuneze şi astfel să favorizeze creşterea colesterolului şi alte dereglări în organism.

Somonul, sursă de Omega-3

Încearcă să reduci pe cât posibilul consumul de carne roşie, de porc sau chiar de pui şi să te îndrepţi către carnea de peşte, în special somonul.

Peştele este una dintre cele mai bune surse de acizi graşi de tipul celor Omega-3 şi 6, o armă extraordinară pentru a avea grijă de sănătatea sistemului cardiovascular.

În felul acesta, având o alimentaţie bogată în legume, fructe şi peşte vei ţine mult mai uşor în frâu atât colesterolul cât şi celelalte probleme de sănătate.

Tot din categoria peştelui sănătos fac parte şi sardinele, heringul şi tonul.

Află mai multe pe clicksanatate.ro

Loading...