Căpşuni cu iaurt şi mentă (pentru probleme digestive)

Un desert răcoritor de vară, şi sănătos în acelaşi timp.Tangy, mint-infused yogurt makes a refreshing topping for fresh summer strawberries.

Ingrediente

1/2 cană iaurt 1/2 cană lapte bătut 1 lingură zahăr 1 1/2 linguriţă mentă tocată 1/8 linguriţă esenţă vanilie 3 căni căpşuni feliate

Preparare

Amesteci iaurtul cu laptele bătut, zahprul, menta şi vanilia până se face o cremă moale. Pui apoi deasupra căpşunile.

Per porţie: 68 calorii; 1 g grăsimi (0 g saturate, 0 g monosaturate); 2 mg colesterol; 14 g carbohidraţi; 3 g proteine; 2 g fibre; 50 mg sodiu; 215 mg potasiu.