Conopidă şi broccoli la cuptor, cu seminţe de pin

Conopida si broccoli la cuptor, cu seminte de pin jpeg

Dacă te numeri printre persoanele care au colesterolul mărit, este bine să ştii că ar trebui să limitezi consumul de grăsimi rele şi să incluzi, pe cât posibil, mai multe alimente bogate în grăsimi bune şi fibre. Un astfel de exemplu este preparatul de mai jos. Preparate, la cuptor, cu seminţe de pin, conopida şi broccoliul sunt delicioase şi săţioase.

Ingrediente

1 bucată de broccoli 400 g conopidă, tăiată bucheţele mici 4 dovlecei galbeni, tăiaţi cubuleţe 2 căţei de usturoi, tăiaţi felii subţiri 2 linguri ulei de măsline 2 linguri seminţe de pin 1 linguriţă coajă de lămâie 1 lingură zeamă de lămâie sare piper

Mod de preparare

Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Rupi broccoliul în bucheţele, pe lungime, şi îl pui broccoliul, împreună cu conopida, dovlecelul şi usturoiul într-o tavă mare, tapetată cu hârtie de copt. Stropeşti legumele cu ulei, le condimentezi cu sare şi piper, după gust, şi amesteci. Dai tava la cuptor 10 minute. Adaugi seminţele de pin şi mai ţii la cuptor 5-7 minute. Presari legumele cu coajă de lămâie şi le stropeşti cu zeama proaspăt stoarsă. Le serveşti calde.

Sursa + foto: www.taste.com.au

www.taste.com.au

Salată cu avocado (colesterol)

Salată cu avocado (colesterol)

Salată de pui cu orz perlat şi porumb (colesterol)

Salată de pui cu orz perlat şi porumb (colesterol)

Salată de fasole neagră cu orez brun (colesterol)

Salată de fasole neagră cu orez brun (colesterol)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg