Piept de pui cu broccoli la cuptor

Piept de pui cu broccoli la cuptor jpeg

Pentru cei care au intoleranţă la gluten (boala celiacă), am pregătit astăzi o reţetă destul de simplă, de piept de pui cu broccoli, la cuptor. Această mâncare este atât de uşoară şi de gustoasă, încât nu vei putea să-i rezişti. Iar partea cea mai bună este că totul se prepară într-o tavă.

Piept de pui cu broccoli la cuptor – Ingrediente

2 linguri ulei 6 bucăţi de piept de pui, dezosat şi fără piele 350 g bucheţele de broccoli proaspăt sau congelat 1 linguriţă sare grunjoasă ¼ linguriţă usturoi granulat 2 căţei de usturoi, tocaţi ½ cană parmezan ras ¼ cană pătrunjel verde, tocat

Cum se prepară pieptul de pui cu broccoli la cuptor

Încingi cuptorul. Ungi o tavă cu 1 lingură de ulei. Aranjezi piepţii de pui în centrul tăvii, iar bucheţelele de broccoli le aşezi în jurul cărnii. Stropeşti broccoli cu restul de ulei şi presari tot ce e în tavă cu usturoi granulat şi cu sare. Dai tava la cuptor până când carnea este pătrunsă, aproximativ 25-30 de minute.

Separat, într-un vas mic, combini usturoiul, parmezanul şi pătrunjelul. Presari fiecare piept de pui cu această compoziţie. Mai ţii la cuptor (dacă ai unul cu broiler, îl porneşti) până se topeşte parmezanul şi până se rumeneşte broccoli, aproape 3 minute. Scoţi tava din cuptor, acoperi cu folie şi laşi să se odihnească 5 minute. Serveşti mâncarea caldă.

Sursa + foto: www.skinnytaste.com

www.skinnytaste.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg