Nectarinele te menţin în formă. Află cum!
Aceste aromate fructe ale verii nu sunt doar o alternativă sănătoasă pentru o gustare sau un desert delicios, ci sunt pline de vitamine şi nutrienţi care-ţi asigură porţia zilnică de sănătate. Iată ce beneficii au!
O nectarină de mărime medie conţine aproximativ 800 de mg de vitamina A, 250 mg de potasiu, precum şi un aport important de vitamina C, vitamina E, pectină şi betacaroten. Obişnuieşte-te să mănânci fructul cu tot cu coajă deoarece are foarte multe fibre, ceea ce-ţi va asigura o bună digestie.
Te feresc de bolile de inimă
Sunt mai dulci şi mai aromate decât piersicile, iar în întreaga lume sunt peste 150 de soiuri de nectarine. Au foarte mulţi antioxidanţi, substanţe nutritive şi enzime, cu rol important în prevenirea unor afecţiuni precum boli de inimă, atacuri cerebrale, Alzheimer, artrită reumatoidă sau cataractă. De asemenea, încetineşte slăbirea nervului optic, care în timp poate duce la pierderea vederii.
