Peşte cu leguminoase la cuptor

peste cu leguminoase la cuptor jpeg

Nutriţioniştii recomandă consumul de peşte de două ori pe săptămână, motiv pentru care vă recomndaăm această reţetă de peşte cu leguminoase la cuptor. La fel de bine poţi pregăti această reţetă şi în zilele cu dexlegare la peşte, în caz că ţii post. Foloseşte ce leguminoase îţi sunt pe plac.

Peşte cu leguminoase la cuptor - Ingrediente (4 porţii)

1 kg morcovi rădăcină de pătrunjel păstârnac sare piper 4 fileuri peşte 4 castraveţi mici 1 legătură mărar ulei unt 2 lămâi

Peşte cu leguminoase la cuptor - Mod de preparare

Speli, apoi cureţi de coajă rădăcinoasele şi le tai pe lung. Încingi cuptorul. Presari sare şi piper peste bucăţile de peşte, iar rădăcinoasele le dai prin ulei, le sărezi şi piperezi. Ungi o tavă cu puţin unt şi aşezi rădăcinoasele. Laşi la cuptor, la foc mediu, 20-25 de minute, apoi pui fileurile şi mai ţii până când se rumenesc.

Poţi servi peştele cu salată de castraveţi şi mărar, stropite cu puţin ulei, zeamă de lămâie şi presărate cu sare şi piper, după gust.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg