A spus cineva desert uşor, sănătos şi la îndemână? Iată de ce ai nevoie pentru o reţetă reuşită: banane, seminţe de chia şi musai lapte. Încearcă!

Ingrediente 

  • 1 banană 
  • 500 ml lapte de migdale sau de cocos, neîndulcit
  • 150 g seminţe chia
  • 1-2 linguri miere 
  • 1 linguriţă extract vanilie  

Pentru decor 

  • fulgi de cocos sau felii de banană

Într-un bol, pasezi banana descojită până obţii un piure. Adaugi laptele de migdală sau de cocos, seminţele de chia, mierea şi vanilia. Amesteci foarte bine şi dai deoparte, la frigider, 30 de minute. Repeţi încă o dată acelaşi proces. Laşi la frigider cel puţin 6 ore sau chiar peste noapte. Decorezi budinca cu fulgi de cocos sau cu felii de banană. 

Foto: Shutterstock.com

 

Încearcă şi reţeta de Budincă de chia cu mango

 

Loading...