Potasiul este una dintre substanţele nutritive care nu trebuie să-ţi lipsească din organism deoarece înlătură excesul de sodiu şi scade tensiunea arterială. Pentru a atinge doza zilnică recomandată de 4,7 grame, uite ce alimente să consumi!

Spanac gătit

Se ştie că această legumă este bogată în fier, dar nu trebuie neglijat nici conţinutul său de potasiu. O singur bol cu spanac gătit conţine nu mai puţin de 830 de mg de potasiu. Această substanţă echilibrează nivelul de acid lactic, ceea ce previne crampele musculare. În plus, spanacul este bogat în antioxidanţi, cei mai puternici aliaţi pe care îi poţi avea în lupta împotriva cancerului.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

Loading...