Tortilla cu pui şi humus

Grilled Chicken and Hummus Wraps notenoughcinnamon com2  jpeg

Humusul sau pasta de năut este un preparat săţios, ideal pentru micul dejun. În combinaţie însă cu pieptul de pui poate fi consumat şi ca fel principal.

Ai nevoie de

½ lingură ulei de măsline

1 piept mare de pui dezosat

zeama de la ½ lămâie

sare

piper

250 g humus

1 ardei roşu

1 ardei verde

1 cană frunze de coriandru

4 tortilla

Taie pieptul de pui felii şi prepară-l pe grătar. După ce s-a răcit mărunţeşte-l şi condimentează cu sare şi piper după gust. Îndepărtează cotorul şi seminţele de la ardei şi feliază-i.

Unge fiecare foaie de tortilla cu humus, pune felii de ardei, iar deasupra bucăţele de piept de pui. Presară pe deasupra frunze de coriandru tocate mărunt, puţină zeamă de lămâie şi ulei de măsline. Împătureşte tortilla şi vei avea un prânz sau o cină delicioasă.

Sursa http://notenoughcinnamon.com

http://notenoughcinnamon.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg