Caloriile, cheia creşterii şi pierderii în greutate

calorii jpeg

Oricine ştie că secretul pierderii în greutate constă în numărul de calorii pe care le consumă zilnic. Cu cât acesta este mai mare, cu atât silueta are de suferit. Însă numărul caloriilor consumate nu este singurul mod de a pierde în greutate. La fel de importantă este provenienţa lor sau perioada din zi în care le consumi. Iată tot ce trebuie să ştii despre calorii:

Mai puţine calorii înseamnă mai puţine kilograme?

Ei bine, lucrurile nu sunt atât de simple. Dacă alegi să consumi calorii bune, adică cele cu valoare nutritivă mai mare, nu doar că vei slăbi, dar senzaţia de foame va fi practic inexistentă. Alege-le pe cele nepotrivite şi nu doar că ţi se va face imediat foame, dar vei vrea să mănânci din ce în ce mai mult.

De ce eşuează dietele?

Nutriţioniştii spun că pentru a pierde în greutate o persoană trebuie să-şi reducă în medie numărul de calorii consumate cu aproximativ 3500. O dietă de 1400-2000 de calorii pe zi te ajută să îţi reduci greutatea corporală cu circa 8% în aproximativ trei luni.

Respecţi un astfel de plan, dar nu pierzi în greutate. De ce? Motivele sunt deductibile: fie te abaţi de la dietă, fie reduci mult prea drastic numărul de calorii consumate, iar metabolismul devine lent, ceea ce face ca slăbitul să fie un proces şi mai anevoios.

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg