Trebuie să le bei înainte de culcare pentru un somn mai bun!
Ceaiul de muşetel nu este singurul remediu calmant în perioadele obositoare sau mai grele din punct de vedere emoţional în care insomnia nu-ţi dă pace. Ai de ales dintre alte 5 băuturi care te ajută să te odihneşti mai bine.
Apa din nuci de cocos verzi
O sursă bogată de potasiu şi magneziu, apa de cocos este lichidul limpede conţinut de miezul nucilor de cocos încă verzi, care n-au ajuns la maturitate. Chiar dacă nu există studii ştiinţifice care să ateste acest aspect persoanele care au consumat cu regularitate apă de cocos au fost mulţumite de orele dormite pe noapte.
Ceaiul de hamei
Sigur ai observat că după ce bei bere te cuprinde o stare de relaxare care atrage o senzaţie de moleşeală şi somnolenţă.
Această stare se datorează hameiului, care are efect sedativ şi favorizează un somn bun, odihnitor. Deci încearcă să înlocuieşti berea cu ceaiul de hamei seara, înainte să mergi la culcare şi refă-ţi rezervele de energie pentru a doua zi.
