Somon cu legume sotate (colesterol)

somon cu legume sotate jpeg

Aceasta este o reţetă care scade colesterolul rău.

Ingrediente (2 porţii)

2 fileuri somon 2 linguri unt 10 roşii cherry 250 g fasole verde 1 broccoli 50 g fistic 50 g alune crude sare piper

Mod de preparare

Rupi broccoli bucheţele şi-l speli sub un jet de apă rece, iar roşiile cherry le tai jumătăţi. Mărunţeşti fisticul şi alunele şi tai fileurile de peşte în jumătate. Sotezi legumele, asezonate cu sare şi piper după gust, în unt. Ţii pe foc, amestecând constant, până se înmoaie legumele.

Condimentezi peştele cu sare şi piper şi aşezi pe partea fără piele crusta de alune şi fistic. Ţii peştele pe grătar, pe partea cu pielea, 4-5 minute. Serveşti somonul alături de legumele sotate.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg