Budincă de chia cu banane

1 shutterstock 402335374 jpg jpeg

A spus cineva desert uşor, sănătos şi la îndemână? Iată de ce ai nevoie pentru o reţetă reuşită: banane, seminţe de chia şi musai lapte. Încearcă!

Ingrediente 

  • 1 banană 
  • 500 ml lapte de migdale sau de cocos, neîndulcit
  • 150 g seminţe chia
  • 1-2 linguri miere 
  • 1 linguriţă extract vanilie  

Pentru decor 

  • fulgi de cocos sau felii de banană
stanga
dreapta
1 seminte de chia jpg jpeg

Într-un bol, pasezi banana descojită până obţii un piure. Adaugi laptele de migdală sau de cocos, seminţele de chia, mierea şi vanilia. Amesteci foarte bine şi dai deoparte, la frigider, 30 de minute. Repeţi încă o dată acelaşi proces. Laşi la frigider cel puţin 6 ore sau chiar peste noapte. Decorezi budinca cu fulgi de cocos sau cu felii de banană. 

Foto: Shutterstock.com

Încearcă şi reţeta de Budincă de chia cu mango

Budincă de chia cu mango

1 seminte de chia jpg jpeg


Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg