Budincă de chia cu căpşuni

shutterstock 415658368 jpg jpeg

Iată un desert sănătos pe care să-l consumi atunci când ai poftă de ceva dulce: budincă de chia cu căpşuni!

Ingrediente 

  • 100 g căpşuni
  • 500 ml lapte de migdale sau de cocos, neîndulcit
  • 150 g seminţe chia
  • 1-2 linguri miere 
  • 1 linguriţă extract vanilie  

Pentru decor 

  • bucăţi de căpşuni 

Mod de preparare 

Într-un blender, pui căpşunile curăţate şi spălate, apoi torni laptele de migdală sau de cocos şi adaugi mierea şi vanilia. Mixezi până obţii un piure şi, la sfârşit, adaugi seminţele de chia şi mai amesteci cât să se încorporeze ingredientele. Dai budinca deoparte, la frigider, 30 de minute. Repeţi încă o dată acelaşi proces. Laşi la frigider cel puţin 6 ore sau chiar peste noapte. Decorezi budinca cu bucăţi de căpşuni. 

FOTO: Shutterstock.com

Încearcă şi reţeta de Budincă de chia cu mango. 

Budincă de chia cu mango.

2 seminte de chia jpg jpeg


Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg