Plachie de peşte

plachie de peste jpeg

Pentru o dietă echilibrată, ar trebui să consumăm peşte de două-trei ori pe săptămână. Aşadar, ce spui? Prepari în această seară o plachie de peşte?

De ce ai nevoie pentru plachie de peşte

1 kg peşte

500 g roşii cubuleţe din conservă

5 căţei usturoi

4 cepe mari

2 ardei

3 morcovi

2 foi dafin

sare

boabe de piper

pătrunjel

50 ml ulei

Cum se prepară plachie de peşte

Cureţi peştele, îl speli, îl tai bucăţi potrivite şi-l dai cu sare. Îl prăjeşti în ulei pe ambele părţi şi-l aşezi într-o tavă. Cureţi ceapa şi o tai julien. Speli şi cureţi morcovii pe care îi tai cubuleţe. Speli ardeii şi-i tai fâşii. Căleşti ceapa pâna când devine transparentă. Adaugi ardeii şi morcovii tăiaţi, usturoiul zdrobit, roşiile din conservă, frunzele de dafin, sarea şi piperul boabe. Laşi să fiarbă 5 minute şi pui compoziţia peste peştele din tavă. Dai tava la cuptor 15-20 de minute şi presari pătrunjel.



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg