3 reţete de mâncăruri rapide
Dacă ai un program încărcat şi nu îţi rămâne mult timp liber pentru a găti, avem 3 reţete de mâncăruri rapide pentru tine. Ai nevoie de câteva ingrediente şi câteva minute din timpul tău liber. Reţetele sunt uşoare şi nu îţi vor da bătăi de cap.
3 reţete de mâncăruri rapide
Copane de pui cu glazură de portocale
Ingrediente
- 120 ml marmeladă de portocale
- 1 lingură sos de chili sau pastă de ardei iute
- 1 linguriţă sare
- 8 copane de pui
- 2 linguri amestec de cayenne, paprika şi usturoi
Aripioare de pui cu usturoi şi parmezan
Ingrediente
- 910 g aripi de pui
- 1 linguriţă sare
- 1 linguriţă piper negru
- 1 lingură condiment italian
- 1 linguriţă chimen măcinat
- 35 g parmezan ras
- 4 căţei de usturoi, tocaţi mărunt
- 60 ml ulei de măsline
- 10 g pătrunjel proaspăt, tocat
Imaginea 1/3:
1 copane de pui cu glazura de portocale jpg jpeg
Salată de pui cu avocado, reţetă low-carb
Ingrediente 4 porţii
- 190 g iaurt grecesc, simplu
- 1 lingură suc de lămâie
- piper, după gust
- ⅛ linguriţă de chili pudră
- 1 avocado cubuleţe, împărţit
- 2 piepţi de pui, fierţi şi mărunţiţi
- 1 tulpina de ţelină, tăiată cubuleţe
- 2 linguri ceapă roşie, tăiată cubuleţe
- sare după gust
- pâine cu conţinut scăzut de carbohidraţi, pentru servire
- opţional frunze proaspete de coriandru pentru garnitură
