Dacă ai un program încărcat şi nu îţi rămâne mult timp liber pentru a găti, avem 3 reţete de mâncăruri rapide pentru tine. Ai nevoie de câteva ingrediente şi câteva minute din timpul tău liber. Reţetele sunt uşoare şi nu îţi vor da bătăi de cap.

3 reţete de mâncăruri rapide

 

Copane de pui cu glazură de portocale

Ingrediente

 
  • 120 ml marmeladă de portocale 
  • 1 lingură sos de chili sau pastă de ardei iute
  • 1 linguriţă sare 
  • 8 copane de pui
  • 2 linguri amestec de cayenne, paprika şi usturoi
 
 

Aripioare de pui cu usturoi şi parmezan

Ingrediente

 
  • 910 g aripi de pui 
  • 1 linguriţă sare
  • 1 linguriţă piper negru
  • 1 lingură condiment italian
  • 1 linguriţă chimen măcinat
  • 35 g parmezan ras
  • 4 căţei de usturoi, tocaţi mărunt
  • 60 ml ulei de măsline 
  • 10 g pătrunjel proaspăt, tocat
 
 

Salată de pui cu avocado, reţetă low-carb

Ingrediente 4 porţii

 
  • 190 g iaurt grecesc, simplu 
  • 1 lingură suc de lămâie
  • piper, după gust
  • ⅛ linguriţă de chili pudră
  • 1 avocado cubuleţe, împărţit
  • 2 piepţi de pui, fierţi şi mărunţiţi
  • 1 tulpina de ţelină, tăiată cubuleţe
  • 2 linguri ceapă roşie, tăiată cubuleţe
  • sare după gust
  • pâine cu conţinut scăzut de carbohidraţi, pentru servire
  • opţional frunze proaspete de coriandru pentru garnitură
 
Loading...