Prima masă a zilei este extrem de importantă şi trebuie acordată o atenţie deosebită alimentelor pe care le cosnumi deoarece acestea trebuie să îţi furnizeze energie pe parcursul întregii zile.

Dacă ai obiceiul să pleci dimineaţa de acasă fără să iei micul dejun, sau prima masă a zilei constă într-o cafea băută la volan în drum spre muncă şi un croissant atunci află că există alimente ce sunt recomandate a fi consumate pe stomacul gol şi au foarte multe beneficii.

Mineralele şi vitaminele furnizate la prima oră a dimineţii îţi vor furniza energia necesară pentru a-ţi menţine organismul sănătos şi viguros.

Iată ce alimente sunt indicate a fi consumate la micul dejun:

Ouăle, sursă de proteine bune

Nimic nu se compară cu o omletă dimineaţă, făcută fără ulei şi cu câteva legume. În felul acesta îi vei fruniza corpului tău o porţie de proteine sănătoase. Poţi să le consumi sub formă de omletă sau fierte sau ochiuri. Important este să nu faci abuz de ulei.

Adaugă legume din plin, poţi face diverse combinaţii astfel încât de fiecare dată omleta să aibă un alt gust.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Loading...
Evaluează articolul