Spaghete cu granule de soia

spaghete cu sos de rosii jpeg

Preparatele pe bază de soia sunt ideale în post şi în curele de slăbire. Conţinutul de proteine este, de exemplu, de două ori mai mare decât în carnea macră de porc, de trei ori decât în ouă şi de două ori decât în laptele de vacă. Soia, gătită sub orice formă, este deosebit de benefică şi pentru persoanele în vârstă.

Ingrediente pentru spaghete cu granule de soia ½ pachet spaghete 100 g brânză tofu 200 g roşii în bulion 100 g ciuperci 3 căţei de usturoi 100 g soia granule 10 boabe de piper ulei sare piper

Mod de preparare pentru spaghete cu granule de soia

Pui la înmuiat, în apă fierbine, cuburile de soia, apoi la fierbi în apă cu sare şi boabe de piper. Le strecori, poţi păstra o cană din apa în care au fiert, şi le laşi în strecurătoare, la scurs. Fierbi pastele conform indicaţiilor de pe ambalaj. Le ţii la scurs. Torni puţin ulei într-un vas şi adaugi usturoiul, îl laşi câteva secunde să-şi lase aroma şi îl scoţi. Adaugi ciupercile tăiate mărunt, le ţii câteva clocote şi pui granulele de soia, roşiile în bulion, sare şi piper după gust. Dacă vrei mai mult sos poţi turna din apa în care au fiert cubuleţele de soia. Serveşti spaghetele cu sosul preparat şi le presari cu brânză tofu rasă sau cubuleţe.

Salată de ouă cu ton

Salată de ouă cu ton

Tagliatelle cu ciuperci şi busuioc

Tagliatelle cu ciuperci şi busuioc

Pui cu ciuperci în sos de vin

Pui cu ciuperci în sos de vin



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg