Cum să îţi menţii greutatea după ce ai slăbit

75289 xl jpeg

Să ţii o dietă, oricare ar fi ea, nu este deloc uşor. Timp de câteva săptămâni sau luni, după caz, te abţii de la orice tentaţie culinară, păstrând cu sfinţenie tot ce e indicat să mănânci în regimul alimentar impus. 

Însă, oricât de dificil ar fi de ţinut o dietă, după încheierea ei provocarea este de a nu mai pune la loc kilogramele în plus. Ceea ce se dovedeşte a fi şi mai greu.

Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să te menţii la greutatea dorită şi obţinută în urma unei diete severe:

1.Gustări sănătoase şi porţii mici de mâncare

După ce ai slăbit, este uşor să-ţi reiei vechile obiceiuri alimentare nesănătoase. Ştii că ai dat jos kilogramele în plus şi nu crezi că o ciocolată sau o prăjitură le vor aduce înapoi. De aceea, încearcă să ai gustări sănătoase între mese pentru a menţine senzaţia de saţietate până la mesele principale. Iaurt, brânză slabă, fructe sau legume sunt câteva idei de gustări sănătoase. De asemenea, reducerea mărimii porţiilor de mâncare poate ajuta la menţinerea greutăţii obţinute după dietă.

2.Hidratarea este esenţială

Cele 8 pahare de apă pe zi sunt obligatorii dacă vrei să fii sănătoasă şi să-ţi menţii greutatea. În plus, creierul tinde să confunde senzaţia de sete cu cea de foame, aşa că data viitoare când simţi că îţi este foame, deşi ai mâncat recent, poate, de fapt, îţi este sete.

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg