Cum ştii dacă bei suficientă apă
Apa este un element vital pentru orice formă de viaţă. De la plante până la oameni, este necesar un aport semnificativ de apă pentru buna funcţionare a organismului.
Pentru a avea energia necesară pe tot parcursul zilei şi pentru a te bucura de o sănătate de fier, apa este destul de importantă şi uneori lipsa ei poate genera anumite probleme la nivelul întregului organism.
Cantitatea de apă pe care trebuie să o bei zilnic poate fi influenţată de foarte mulţi factori, precum domeniul în care lucrezi, temperatura de afară ( vara ai nevoie de mult mai multă apă), câtă mişcare faci zilnic.
Potrivit Institutului American de Medicină, femeile ar trebui să consume zilnic 8 căni de lichide pentru a fi hidratate, iar aici sunt incluse toate sursele de fluide, inclusiv mâncarea, a declarat pentru wellandgood.com medicul Marie Spano.
Migrene şi constipaţie
Dacă te doare din ce în ce mai des capul sau te confrunţi aproape zilnic cu sindromul constipaţiei, verifică în primul rând câtă apă bei pe zi.
Dacă a început să te doară capul, nu te arunca imediat la primul raft cu pastile, bea un pahar cu apă şi încearcă să te linişteşti un pic. Dacă durerea nu dispare, atunci poţi să optezi pentru un medicament.
