Cum ştii dacă bei suficientă apă

apa jpeg

Apa este un element vital pentru orice formă de viaţă. De la plante până la oameni, este necesar un aport semnificativ de apă pentru buna funcţionare a organismului.

Pentru a avea energia necesară pe tot parcursul zilei şi pentru a te bucura de o sănătate de fier, apa este destul de importantă şi uneori lipsa ei poate genera anumite probleme la nivelul întregului organism.

Cantitatea de apă pe care trebuie să o bei zilnic poate fi influenţată de foarte mulţi factori, precum domeniul în care lucrezi, temperatura de afară ( vara ai nevoie de mult mai multă apă), câtă mişcare faci zilnic.

Potrivit Institutului American de Medicină, femeile ar trebui să consume zilnic 8 căni de lichide pentru a fi hidratate, iar aici sunt incluse toate sursele de fluide, inclusiv mâncarea, a declarat pentru wellandgood.com medicul Marie Spano.

Migrene şi constipaţie

Dacă te doare din ce în ce mai des capul sau te confrunţi aproape zilnic cu sindromul constipaţiei, verifică în primul rând câtă apă bei pe zi.

Dacă a început să te doară capul, nu te arunca imediat la primul raft cu pastile, bea un pahar cu apă şi încearcă să te linişteşti un pic. Dacă durerea nu dispare, atunci poţi să optezi pentru un medicament.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg