Slăbeşti mai uşor dacă renunţi la proteinele animale

legume jpeg

Măcar 2-3 zile pe săptămână sau 3-4 săptămâni la rând, elimină din dietă sau redu cantitatea de alimente care conţin proteine animale sau carbohidraţi pentru a scădea în greutate într-un timp mai scurt.

Alege legume şi fructe detoxifiante, cu efect antioxidant

Citricele, morcovii, ceapa şi varza roşie, sfecla intensifică detoxificarea, ajutând ficatul să scape de toxine şi corpul să-şi recapete echilibrul pierdut din cauza poluării sau după un tratament medicamentos.

Fructele şi legumele negre sau în culori tari ca fructele de pădure, portocalele, roşiile, ardeii graşi au un conţint ridicat de antioxindanţi care întărzie îmbătrânirea cauzată de radicalii liberi şi stimulează arderile de grăsimi.

Legumele uscate reduc apetitul culinar

Printre legumele uscate care îţi aduc un plus de proteine vegetale şi fibre se numără lintea, mazărea, fasolea boabe, năutul. Scad apetitul exagerat, te ţin departe de tentaţiile culinare, îndeosebi de dulciuri. Şi fructele mâncate ca atare şi cerealele care conţin amidon – cartofi, orez brun, ovăzul, quinoa - au puţine calorii şi se digeră lent. De aceea, previn creşterea glicemiei, un factor de risc al obezităţii.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg