Paste cu ton şi roşii (pentru sănătatea inimii)

paste cu ton si rosii jpeg

Această reţetă clasică este una dintre cele mai simple şi mai gustoase. Unde mai pui că este şi foarte bună pentru inimă!

Ingrediente (4 porţii)

250 g spaghete din grâu integral 2 linguri ulei de măsline 1 lingură usturoi pisat 2 anşoa, tocaţi 1/4 linguriţă piper roşu pisat sau după gust 1 cutie roşii tocate 1 conservă de ton, scurs 2 linguri busuioc tocat

Mod de preparare

Fierbi spaghetele în apă cu sare, potrivit instrucţiunilor. Între timp, încingi ulei într-o tigaie la flacără iute. Adaugi usturoi, amesteci, şi laşi pe foc 1 minut. Adaugi anşoa şi piperul roşu şi mai laşi 30 de secunde pe foc. Adaugi roşiile, dai focul mai mic şi mai laşi pe foc 8 minute, timp în care amesteci încontinuu.

Adaugi tonul şi amesteci ca să combine bine, cam 2 minute. Împarţi spaghetele în 4 porţii, pui sosul cu peşte pe deasupra şi presaru busuioc. serveşti fierbinţi.

sursa: eatingwell.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg