Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine)

Smoothie cu rodie si afine jpeg

Acest smoothie este numai bun de băut după ce ai făcut un efort fizic intens. Totodată, rodia şi afinele îţi oferă o doză mare de antioxidanţi.

Consumând suc de rodie, pielea ta se va bucura de o mulţime de beneficii. Rodia este unul dintre puţinele fructe care are sucul la fel de benefic ca fructul în sine. Asta deoarece coaja conţine cantitatea maximă de antioxidanţi, care sunt eliberaţi din abundenţă atunci când fructul este stors, în timpul procesului de obţinere a sucului. Rodia este clasată într-un top alături de afine şi ceaiul verde pentru beneficiile sale nutriţionale, subliniază medicii nutriţionişti.

Un singur pahar cu suc de rodie îţi poate oferi 40% din doza zilnică recomandată de acid folic şi vitaminele A, C şi E. Sucul proaspăt stors de rodie, fiind neprocesat, reţine un număr mare de vitamine. Aşadar, dacă vrei să te bucuri din plin de gustul său, nu îl îndulci, dar include-l în reţeta de mai jos.

Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine) - Ingrediente

1 rodie (seminţele) 240 g afine congelate 120 g iaurt 60 ml suc de rodie seminţe de rodie, pentru decor

rodie

Smoothie cu rodie şi afine (antioxidanţi şi vitamine) - Mod de preparare

Tai rodia în două şi baţi coaja cu o lingură de lemn, ca să aduni seminţele într-un bol mare.

image

Adaugi seminţele de rodie,

afinele

congelate, iaurtul şi sucul de rodie într-un blender. Omogenizezi ingredientele la viteză mare, aproximativ 1-2 minute, până obţii un smoothie cremos. Îl consumi imediat şi, dacă vrei, ornezi paharul cu seminţe de rodie.

image

Smoothie cu kiwi, ghimbir şi banană (digestie)

Smoothie cu kiwi, ghimbir şi banană (digestie)

Cel mai bun smoothie care te ajută să îţi revii după o răceală

Cel mai bun smoothie care te ajută să îţi revii după o răceală

Smoothie cu banană şi ghimbir (imunitate)

Smoothie cu banană şi ghimbir (imunitate)

Smoothie cu chefir şi sfeclă (digestie)

Smoothie cu chefir şi sfeclă (digestie)

Smoothie cu banană, mango şi seminţe de chia FOTO

Smoothie cu banană, mango şi seminţe de chia FOTO



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg