Sfaturi pentru a te menţine în formă
Deşi nu ţi-ai dorit, treptat ai început să te obişnuieşti cu un stil de viaţă alert, în care eşti mereu pe drumuri, iar stresul este la ordinea zilei. Asta nu înseamnă că trebuie să te neglijezi şi să laşi sănătatea să treacă pe planul doi.
Mănâncă multe fructe şi legume
Ideal ar fi câte 5 porţii în fiecare zi şi de culori cât mai diverse pentru a fi sigură că organismul are parte de vitaminele şi minerale necesare pentru buna funcţioanre.
În plus, fibrele şi antioxidanţii din conţinutul lor te vor feri de bolile cardiovasculare şi vor scădea posibilitatea de a dezvolta tumori. Alege şi fructe sau legume congelate, întrucât acestea îţi păstrează calităţile nutritive.
Citeşte articolul complet pe clickpentrufemei.ro
