Începe ziua într-un mod sănătos cu vitamine pe care le poţi lua simplu dintr-o băutură deliciosă. Până să ajungi la cafea, prepară-ţi un smoothie. Această reţetă este atât de simplu de făcut încât 5 minute sunt suficiente cât să poţi să ai un aport de energie luat din fructele preferate.

Învată să faci un smoothie cu această reţetă uşoară şi poţi avea o băutură mai potrivită decât cafeaua în drum spre birou chiar acasă.

ingrediente

  • 1 iaurt grecesc
  • 1 ½ cani lapte
  • 100 g căpşuni proaspete (puteţi folosi şi căpşuni congelate neîndulcite)
  • 1 banana

Citeşte şi: Gustări din iaurt şi unt de arahide

Mod de preparare

  1. Puneţi ingredientele în blender. Puteţi adăuga miere pentru un plus de gust şi frunze de mentă pentru aroma. Amestecă la viteză mare timp de 30 de secunde până când băutura devine cremoasă.
  2. Se savurează imediat.

 

Loading...