Pentru a obţine o doză „suplimentară” de proteine ​​vegetale, puteţi face aceast smoothie delicios cu lapte de soia, în loc de lapte normal. De asemenea, ingredientele acestui shake au grăsimi sănătoase pentru organism şi numeroşi antioxidanţi benfici pentru sănătate.

Ingrediente

 

½ cană de tofu moale (100 g)
1 cană de lapte de soia (250 ml)
1 banană îngheţată
½ lingură de unt de arahide (5 g)

Mod de preparare

Puneţi toate ingredientele în blender. Apoi, mixaţi câteva minute.

După ce totul se amestecă bine, se serveşte imediat. Puteţi adăuga cuburi de gheaţă după preferinţe. 

Loading...