Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă eşti - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat şi nu foarte sigur ce să mănânci la cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos? Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineaţa nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineaţa, va arăta probabil neatrăgător şi gustul nu mai este acelaşi, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Ce mănânci de obicei la micul dejun? Dacă eşti - la fel ca restul dintre noi - de multe ori blocat şi nu foarte sigur ce să mănânci la ce se presupune a fi cea mai importantă masă a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sănătos? Ei bine, probabil pentru că într-adevăr dimineaţa nu ai starea necesară, iar dacă îl prepari seara pentru a doua zi dimineaţa, va arăta probabil neatrăgător şi gustul nu mai este acelaşi, în principal din cauza oxidării. Dar există o modalitate de a rezolva acest lucru...

Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu îl pot păstra în stare proaspătă pentru mai mult de câteva minute. Din fericire, există o nouă tehnologie de ultimă oră disponibilă în zilele noastre, şi se numeşte mixare în vid. Trucul este că aceasta extrage aerul din blender înainte de mixare, astfel ca smoothie-ul să rămână în stare proaspătă şi să păstreze toate vitaminele sale valoroase şi mineralele pentru ore întregi înainte de a avea şansa să-l bei. Unul dintre blenderele care utilizează această minunată şi nouă tehnică este Delimano MultiFresh.

Acum că ştii asta, tot ce ţi-a mai rămas de făcut este să prepari acel smoothie perfect pentru mâine dimineaţă. Şi pentru a face lucrurile chiar mai uşor, avem unele dintre cele mai bune retete care îţi vor oferi unele dintre aromele perfecte, să nu mai vorbim de o mulţime de bunătăţi sănătoase pentru corpul tau. Eşti gata?

Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din năut cu mere


Delicioasă la fel ca plăcinta de mere, dar plină de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

Ingrediente:
• 1 cană de lapte
• ½ cană de ovăz
• ½ mere feliate
• 1 linguriţă de unt de migdale
• ¼ lingură de scorţişoară

Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clătite şi banane


Clătitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar dacă ai avea aceleaşi arome delicioase într-un pachet mai sănătos?

Ingrediente:
• 1 cană de lapte
• ½ banană
• ¼ cană de făină de migdale
• ½ linguriţă sirop de arţar
• ¼ lingură de scorţişoară

Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din căpşuni şi grapefruit


Încărcat cu vitamine şi proteine, acest smoothie te va încărca cu suficientă energie pentru întreaga zi în cel mai scurt timp!

Ingrediente:
• 1 grapefruit decojit şi fără seminţe
• ½ cană de căpşuni
• ½ banană
• ½ iaurt grecesc
• ½ suc de portocale

Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie brioşă cu afine


Brioşe sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combină arome perfecte cu ingrediente super-sănătoase, care va alimenta corpul tau si te va ţine energizat.

Ingrediente:
• ¾ cană de lapte
• ⅓ cană de afine
• ½ banană
• ¼ cană de ovăz
• 1 lingură de miere
• ¼ lingură de scorţişoară

Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de răsărit cu morcovi şi ananas


Un smoothie super colorant care îţi va oferi cu toate vitaminele şi mineralele de care are nevoie organismal tău pentru a începe o nouă zi.

Ingrediente:
• ¾ cană de ananas proaspăt feliat
• ⅓ cană de suc de portocale proaspăt
• ¼ cană de morcov mărunţit
• 1 banană

Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango


Un adevărat răsfăţ care te va duce cu gândul la o plajă tropicală – şi care de asemenea te va încărca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DEŢINE ziua.

Ingrediente:
• 1 cană de mango feliat
• ½ cană de lapte
• ½ cană de iaurt normal
• Ghimbir măcinat
• Sare kosher

BONUS: Intră aici şi vezi planul nutriţional "Refresh în 21 de zile!".

Loading...