Cum să prepari o cremă de fructe săracă în calorii
În zilele deja călduroase de mai, fructele pasate, amestecate cu iaurt, miere şi alte ingrediente sănătoase, sunt savuroase, sănătoase şi răcoritoare. Şi sunt excelente în curele de slăbire!
1. Cremă cu cireşte şi fructe de sezon
O reţetă de sezon, care combină culorile şi savorile fructelor de sezon, oferindu-ţi bogăţie de antioxidanţi. Şi un minimum de calorii: 104 per porţie.
Ingrediente pentru 4 porţii:
O cană şi jumătate de căpşuni proaspete, fără codiţe
O cană de cireşe negre dulci, fără sâmburi
O cană cu zmeură
O cană de suc rece de rodie
O jumătate de cană de afine proaspete (sau congelate)
Preparare: Pune în blender fructele şi sucul de rodie.
