FOTO 6 trucuri de slăbit
Vrei să slăbeşti şau, pur şi simplu, să te menţii în formă? Avem câteva sfaturi pentru voi. Ar trebui să ţineţi cont de ele. Cu singuranţă vă veţi simţi plini de energie.
1. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu sări peste el!
2. Mănâncă puţin şi des. Specialiştii recomandă 4-5 mese pe zi, care să conţină carne de peşte sau de pui şi multe fructe şi legume proaspete.
3. Înainte de fiecare masă bea un pahar cu apă.
4. Fă zilnic mişcare. Dacă nu ai timp de făcut gimanstică, mergi pe jos cel puţin 30 de minute.
5. Bea dimineaţa, pe stomacul gol, o cană cu apă călduţă în care storci o jumătate de lămâie.
6. Dacă ţi se face poftă de ceva dulce, după ora 19.00, nu ceda tentaţiei! Mănâncă doar un iaurt dietetic.
FOTO pinterest.com
