Orez cu dovlecei şi fasole

1 orez cu fasole si dovlecei jpg jpeg

O mâncărică de post sănătoasă şi hrănitoare, ce poate fi preparată şi cu brânză în varianta de dulce.

De ce ai nevoie ca să găteşti orez cu dovlecei şi fasole:

1 lingură de ulei

1 dovlecel, tăiat în 4 pe lungime şi apoi bucăţi

1/2 cană (110 g) ceapă tocată

1/2 cană (110 g) ardei gras verde tocat

1 conservă (400 g) fasole neagră, scursă de zeamă

1 conservă (400 g) roşii în bulion tocate

300 ml apă

1/4 lingură oregano uscat

1 cană orez

pentru varianta de dulce, 1/2 cană (110 g) brânză rasă

Cum găteşti orez cu dovlecei şi fasole:

Încălzeşti ulei într-o tigaie mare la foc mediu. Adaugi dovlecelul, ceapa şi ardeiul şi căleşti 5 minute, amestecând ocazional. Adaugi fasolea, roşiile scurse, apa şi oregano. Faci focul mai mare şi laşi să dea un clocot. Adaugi orezul, amesteci şi acoperi, lăsând să fiarbă orezul, adăugând apă caldă dacă mai este nevoie. La final, în varianta de dulce presari deasupra brânza rasă.

Sursa: https://www.readyseteat.com

https://www.readyseteat.com



Recente

zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg
copil mancare sanatoasa shutterstock 376928611 jpg
salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg