Salată italiană cu ton şi orez

2 shutterstock 1935095024 jpg jpeg

Folosind două ingrediente de bază – carnea de ton şi orezul – plus o mulţime de legume, poţi crea această salată sănătoasă, plină se savoare, perfectă pentru masa de prânz.

Ingrediente pentru salată italiană, cu ton şi orez brun

2 conserve de ton în ulei 200 g orez fiert şi răcit 250 g amestec clasic de legume pentru salată, fierte şi răcite 100 g măsline  feliate 1 ardei gras roşu, feliat sucul de la 1/2 lămâie 2 lingură ulei de măsline 

Mod de preparare salată italiană, cu ton şi orez 

Fierbi orezul, îl scurgi şi îl laşi să se răcească bine. Scurgi conserva de ton şi pui uleiul deoparte. Într-un castron mare, combini orezul, tonul scurs de ulei, legumele fierte şi răcite, măslinele negre şi ardeiul gras roşu.

Torni sucul de la o jumătate de lămâie şi uleiul de măsline şi amesteci bine. Opţional, poţi adăuga 2 linguriţe de capere. Amesteci bine şi serveşti salata decorată cu verdeaţa preferată.

FOTO Shutterstock



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg