Supă cremă de avocado şi susan

supa crema de avocado jpeg

Susanul este una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume, are un conţinut bogat în calciu şi magneziu, ajută la prevenirea diabetului şi reduce tensiunea arterială. În combinaţie cu avocado, care este o sursă sănătoasă de acizi graşi şi totodată plin de minerale şi vitamine, vei obţine o gustare foarte gustoasă, perfectă pentru zilele de post.

De ce ai nevoie pentru a pregati supa cremă de avocado şi susan

1 avocado, bine copt

150 g seminţe de susan

50 g seminţe de floarea-soarelui

1 căţel de usturoi, pisat

1 lingură ulei de măsline

200 ml apă

sare, după gust

piper, după gust

pătrunjel, după gust

roşie, după gust

Cum pregăteşti supa cremă de avocado şi susan

Dai la blender sau printr-o râşniţă electrică seminţele de susan şi de floarea-soarelui, până ajung aproape făină. Păstrezi câteva pentru servire, dacă doreşti. Tai avocado în jumătate şi extragi pulpa. O mixezi cu seminţele, ulei, puţină sare, usturoi şi apă, în funcţie de cât de consistentă vrei să iasă supa. Condimentezi cu piper. Serveşti cu pătrunjel şi roşii pe deasupra, după gust.

Sursa http://www.treehugger.com



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg