Smoothie hrănitor pentru gravide

Smoothie hranitor pentru gravide jpeg

Iată un smoothie simplu care te ajută să te menţii sănătoasă în timpul lunilor de sarcină. Banane, nuci şi iaurt – iată doar o parte din ingrediente. Acestea sunt bogate în fibre, vitamine, proteine şi acizi graşi Omega-3, precum şi probiotice.

Ingrediente

750 g iaurt simplu, cu grăsime 460 g zmeură congelată 1 banană potrivită, descojită 125 g nucă crudă, nesărată

Mod de preparare

Amesteci toate ingredientele într-un blender, până la omogenizare. Torni în pahar şi bei smoothie-ul imediat. Dai la frigider ceea ce ţi-a rămas şi păstrezi smoothie-ul într-un recipient cu capac, închis bine. Agiţi foarte bine înainte de a bea.

Sursa + foto: www.rhubarbarians.stfi.re

www.rhubarbarians.stfi.re



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg