Iată o gustare delicioasă pe care o poţi consuma ca atare sau la micul dejun. Atunci când suferi de intoleranţă la gluten, evită cerealele şi alege preparate din fructe, legume sau carne. Reţeta de salată de fructe este recomandată de Jamie Oliver şi se prepară în doar 5 minute.

Ingrediente

1 cană iaurt natural, degresat
1 lingură miere
2 portocale
2 banane
1 măr
1 linguriţă seminţe de mac
4 linguri fulgi de migdale

Mod de preparare

Amesteci iaurtul cu mierea într-un vas mic. Cureţi portocalele de coajă şi le cureţi şi de pieliţă. Speli mărul, îl tai în sferturi şi îndepărtezi cutia cu seminţe. Îl tai în bucăţi mici şi îl adaugi într-un vas. Descojeşti şi feliezi bananele şi le amesteci cu feliuţele de portocală şi cubuleţele de măr. Împarţi salata de fructe în patru vase şi torni iaurt peste fiecare. Presari seminţele de mac şi migdalele. Dacă vrei, serveşti salata de fructe cu alte nuci sau seminţe, după preferinţă.

Sursa + foto: www.jamieoliver.com

Salată de fructe cu sos de lămâie

Salată de fructe cu miere şi seminţe de mac

Salată de fructe – Reţeta care îţi stimulează imunitatea

Loading...