5 gustări cu grăsimi prietenoase cu silueta
Pentru că suntem mai mereu pe fugă, avem tendinţa de a ne potoli foamea cu fel şi fel de gustări nesănătoase. Oamenii de ştiinţă spun că acest obicei face ca aproximativ 30% din aportul nostru alimentar de zi cu zi să provină din ce ronţăim.
Problema nu o reprezintă acest obicei în sine, ci ce anume se consumă ca gustare, căci mulţi mănâncă chipsuri, covrigi, prăjituri, gogoşi, îngheţată şi alte produse alimentare bogate în zahăr şi în sare, care nu fac decât să crească kilogramele şi să afecteze sănătatea.
Cu ce poţi înlocui aceste gustări nesănătoase Avocado Poţi să-l consumi simplu sau să-l foloseşti ca bază pentru un guacamole delicios sau în combinaţie cu un ou fiert. Avocado, bogat în grăsimi sănătoase mononesaturate, fibre, nutrimenţi şi antioxidanţi, cum este vitamina E, dă senzaţia de saţietate, este prietenos cu silueta şi scade riscul de prediabet.
