Să te trezeşti dimineaţa devreme nu e deloc uşor, însă îţi recomandăm să-ţi iei doza de energie dintr-un smoothie delicios, pe care-l poţi consuma pe stomacul gol.

Această reţetă de smoothie cu ananas, măr şi portocală e delicioasă, aşa că trebuie să o încerci. Ai nevoie de:

- trei felii de ananas
- un măr
- o jumătate de cană de suc de portocale.

Mod de preparare smoothie cu ananas, măr şi portocală:

Taie feliile de ananas sub formă de cubuleţe, după care taie şi mărul, însă fără a îndepărta coaja.

Pune fructele într-un blender, adaugă şi sucul de portocale şi mixează bine.

Smoothie cu unt de arahide

Pentru momentele în care te simţi lipsită de energie alege acest smoothie delicios. Dacă untul de arahide este o sursă de grăsimi sănătoase, banana îţi va oferi un pic de dulceaţă, iar laptele de soia proteinele esenţiale.

Tot ce trebuie să faci este să treci prin blender o banană cu 60 de grame de unt şi 250 ml de lapte de soia, iar apoi să consumi imediat amestecul obţinut. Îl vei adora, crede-ne pe cuvânt. 

Loading...